7 ผักที่มีกากใยสูง ตัวช่วยในของระบบร่างกาย ที่ช่วยเผาผลาญได้ดี ระบบขับถ่ายดี ทุกคนทราบไหมคะว่าจริง ๆ แล้วร่างกายของคนเราจะต้องการใยอาหารในแต่ละวันเท่าไหร่ ซึ่งจริง ๆ แล้ว ร่างกายคนเราต้องมีกากใยอาหาร 25 กรัมต่อวันค่ะ
เพราะฉะนั้นแล้วเราต้องทานผักหรือผลไม้อย่างน้อยวันละ 400 กรัมนั่นเอง โดยเฉพาะการเลือกทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง จะช่วยในเรื่องของการกระตุ้นระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังสามารถช่วยเรื่องของการดักจับสารพิษที่ตกค้างในร่างกายได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นแล้วบอกเลยว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อระบบร่างกายเราเป็นอย่างมาก